اضرار التدخين (خاصة لاعبى كمال الاجسام)

نتائج إحصائية صدرت عن وزارة الصحة المصرية عن اضرار التدخين : يوجد عدد 13 مليون مدخن فى مصر، يمثلون نسبة 21% من عدد السكان، من بينهم 439 ألف من الأطفال، يستهلكون ثمانين مليار سيجارة سنويا، ويسببون خسائر اقتصادية لمصر تعادل مليون يوم عمل-60 % من الطلبة مدخنون منهم 81% من الذكور ، 19% من الإناث- تنفق الأسرة المصرية 5 % من دخلها على السجائر- تتكلف الحكومة المصرية ثلاثة مليارات جنيه سنوياً تنفق على علاج الأمراض المتعلقة بالتدخين- يتسبب المدخنون فى نشوب حوالى 30 % من اجمالى الحرائق من خلال إلقاء أعقاب السجائر المشتعلة.

وعن اضرار التدخين الأخرى فإن التدخين فى مصر يتسبب فى الاصابة بالأمراض الآتية: 78 % من حالات اصابة جلطة القلب. 70% من حالات اصابة الذبحة الصدرية. 68% من حالات اصابة سرطان الرئة. 60% من حالات اصابة سرطان الفم.

كذلك فإن من اضرار التدخين أنه السبب الرئيس لعديد من الأمراض المزمنة والقاتلة فهو مسئول عن وفاة شخص كل 13 ثانية ويقتطع التدخين11 دقيقه من عمر المدخن لكل سيجارة وهو سبب رئيسى لإصابة تصلب الشرايين وأمراض القلب المزمنة إذا كنت تدخن اكثر من 20 سيجارة يوميا فإنك معرض لموت السكتة القلبية بنسبة 5 أضعاف غير المدخنين ومعرض للإصابة بالنوبات القلبية بنسبة 3 أضعاف غير

المدخنين.كذلك فإن من اضرار التدخين أنه يتسبب فى 25% من إجمالى حالات النوبات القلبية ويزيد التدخين من خطر اصابة الجلطة الدماغية بنسبة 400% وما قد ينتج عنها من شلل أو وفاة كذلك يتسبب فى ارتفاع ضغط الدم وسرعة نبضات القلب وبالتالى ازدياد حاجة القلب إلى الأكسجين كما يتسبب فى حرمان الجسم من الأكسجين مما يعود بأبلغ الضرر على القلب والرئتين والمؤكد إنه مسئول عن إصابة تسعة من بين كل عشرة من المصابين بمرض سرطان الرئة بجانب أنه يؤدى إلى الشيخوخة المبكرة

أدخل هنا :التدخين السلبى

الأمراض الناتجة عن تعاطى التبغ تقتل سنوياً أكثر من أربعة ملايين نسمة ثلثهم من الدول النامية، وتواجه دول القارة الآسيوية ومنطقه الشرق الأوسط على وجه التحديد تحدياً هائلاً نظراً لارتفاع معدلات تعاطى التبغ فيها فى جميع القطاعات رجالاً ونـساءً وبالإضافة إلى الشباب ما قبل الـ 21 سنة عــــلى وجه الخصــــوص 2- ونظرا لخطورة اضرار التدخين فقد أصبح يطلق على تدخين السجائر عبارة (الانتحار بالتصوير البطىء ) نظراً للعلاقة الوطيدة بين التدخين وبين العديد من الأمراض الخطيرة والقاتلة والتي تؤدى فى النهاية إلي الوفاة، والتى قد لا تظهر أعراضها إلا بعد سنوات من تعاطى التبغ 3-ثلث سكان العالم من البالغين يدخنون السجائر، ونصف هؤلاء معرضون للموت المبكر 4- إن تدخين التبغ أهم سبب (قابل للوقاية منه) لاعتلال الصحة والموت المبكر 5- ومن المقدر أن يشهد العقد الثانى من هذا القرن إزدياداً فى عدد ضحايا التدخين حيث من المتوقع موت عشرة ملاين نسمة سنوياً بسبب التدخين، ثلاثة ملايين من العالم المتقدم، وسبعة ملايين من الدول النامية( لاحظ انخفاض العدد فى الحالة الأولى نظراً لازدياد الوعى بالأخطار البالغة للتدخين)

6- كذلك فإن جزءا كبيرا من اضرار التدخين البالغة يرجع الى تواجد النيكوتين وأول أكسيد الكربون فى دخان السيجارة حيث يتسببان فى زيادة فرص التصاق خلايا الدم ببعضها البعض وتكوين الجلطات الدموية داخل هذه الشرايين وأخطرها الشرايين التاجية وهى التى تغذى عضلة القلب بالدم النقى بالإضافة إلى أن النيكوتين يساعد على تلف جدران هذه الشرايين نتيجة زيادة إفراز الكولسترول الضار الذى يترسب مسبباً ضيق لهذه الشرايين، وكذلك يرتبط التدخين ارتباطاً وثيقاً بالإصابة بمرض الذبحة الصدرية ويزيد من خطر اصابة الجلطة الدماغية بنسبه 400% 7- التدخين هو أحد أضلاع الرباعى المهلك الذى يتكون من التدخين وارتفاع نسبه الكولسترول الضار بالدم وارتفاع ضغط الدم ثم الخمول وعدم الحركة.هذا الرباعى يمثل السبب الرئيسى للإصابة بأمراض القلب والشرايين

8- النيكوتين يتسبب النيكوتين فى حدوث زيادة حادة فى كل من النبض (20 نبضه زيادة فى الدقيقة) وكذلك ضغط الدم، نتيجة لانقباض الأوعية الدموية وما يترتب على ذلك من زيادة فى الجهد المبذول بواسطة القلب لضخ الدم فى الشرايين، وبالتالى تزداد حاجة القلب للأكسجين ولكن للأسف فإن أول أكسيد الكربون المستنشق مع الدخان قد حل جزئياً محل الأكسجين الموجود فى الدم ليشكل عبئاً إضافياً على القلب حيث يضطر القلب لبذل المزيد من الجهد، وهكذا يدخل القلب فى تلك الدائرة الخبيثة من الإجهاد فوق العادة

9- تواجد غاز أول أكسيد الكربون فى الدم يتسبب فى حدوث أضرار بالغة على صحة الإنسان إذ يحل ـ كما سبق وأن ذكرنا ـ محل الأكسجين فى كرات الدم الحمراء مما يعوق تنفس الخلايا، ويصبح المدخن سريع النهجان، مكروش النفس، شاحب اللون، أزرق الشفتين، ضعيف الحيوية، ومع استمرار التدخين يبدأ المدخن فى التعرض للأمراض المزمنة بالجهاز التنفسى نتيجة للتواجد المستمر لكل من النيكوتين وأول اكسيد الكربون، وهو ما يطلق علية "الإعاقه الرئوية"، والتدخين مسئول عن 90% من حالات الإعاقه الرئوية حيث يعانى المريض بصفة مزمنة من صعوبة بالغة فى التنفس، هذا بالاضافة إلى أن الإفراط فى التدخين يتسبب بشكل مباشر ومؤكد فى زيادة القابلية لحدوث سرطان الرئة الذى يعد من أخطر انواع السرطانات وأقلها استجابة للشفاء، وقد سبق أن ذكرنا أن التدخين مسئول عن 90% من حالات سرطان الرئة. ......

10- وعن اضرار التدخين الأخرى فتقول الدراسات أن الرجال من المدخنين الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم معرضون لإصابة العجز الجنسى 26 مرة أكثر من غير المدخنين !!! 11- التدخين مسئول فى بعض الدول الغربية عن وفاة ما يعادل ضحايا الإيدز والهيروين والكحوليات والقتل والحرائق وحوادث السيارات مجتمعين 12- تحتفظ الرئة ب90 % من الدخان المستنشق، ليخرج 10% فقط مع الزفير!!! تأمل هذه الحقيقة المرعبة لتدرك مدى التدمير والضرر البالغ الذى يلحقه المدخن بنفسه 13- كذلك تعتبر الدورة الدموية الطرفية من أكثر المناطق عرضه للتأثر بالتأثير الانقباضى للنيكوتين على الأوعية الدموية ، وذلك بالإضافة إلى تكون الجلطات والانسدادات داخل هذه الشرايين ، مما قد يصل بالمدخن إلى بتر أحد أطرافه ! ! ! وهو ما يطلق عليه مرض "بــرجر..

بسم الله الرحمن الرحيم

اضرار التدخين (خاصة لاعبى كمال الاجسام)

يعتبر التدخين من أسوا العادات التى يتبعها الانسان فى حياتة . ان العلبة التى تصحب المدخن او أى نوع من انواع التدخين المتعددة ماهى الى صاحب قاتل فالتدخين يبث السموم فى الجسم ليأتى يوم لايعلمة الا الله ويجد المدخن نفسة امام مرض من الامراض قد يشفى أو لا .أو قد يفأجئ اهلة بالموت الفاجئ.

اهم مكمونات السيجارة(لانها الاكثر انتشار أو الاسهل تداولا).أن التدخين وحرق أوراق الدخان تؤدى غالبا الى خلق المزيد من المواد

الكيميائية التى يبلغ عددها 4000مركب كيميائى أو يزيد . والمحتوى الاشمل لهذة المواد جميعها يرتكز على مادة النيكوتين وهى أخطرها جميعا.

1. النيكوتين .يحتوى التبغ على مادة النيكوتين وهى مركب زيتى لا لون لة وهى فى

حالة التركيز تعد من اقوى السموم المعروفة .وذا حقن انسان بمقدار 50ملليجرام فى الوريد دفعة واحدة فأنة يموت فؤرا .وفى جرعاتة الصغيرة يسبب بعض النشاطات للجهاز العصبى ولكنة يزيد من ضغط الدم ويحدث فى الجرعات الكبيرة تقلصات وحالة اكتئاب وميل الى القئ ويتوقف ادرار البول وبالتالى يقلل من سرعة الجسم على التخلص من المواد الضارة ولقد ثبت ان تاثيرة يصل الى الاجنة ويتسبب عنة فقد الجنين واحداث تشوهات خلقية فية ويتسبب فى ولادة اطفال اقل فى الوزن

2. القطران .

تتحول الخلايا العادية الى خلايا سرطانية غالبا عن طريق مادتين احداهما مسببة للسرطان والاخرى مادة مهيجة على احداث السرطان فى العديد من الحيوانات التجارب هذا غير ارتفاع نسبة سرطان الرئة والبلعوم بين المدخنين .

3.ثانى اكسد الكربون.

تتعرض فى حياتنا اليومية للعديد من المواد الضارة على سبيل المثال لا الحصر عادم السيارات .المبيدات الحشرية وعادم المصانع والادوية..الخ.فيقومالجسم عن طريق الكبد بواسطة مجموعة من الخمائر بتحويل هذة المواد الى مواد غير ضارة تفرز بواسطة الكلية . ويعتمد نشاط هذة الخمائرعلى وجود الاكسجين بتركيزات كبيرة داخل خلايا الكبد وأول ثانى اكسيد الكربون الذى يستنشقة المدخن يقلل من قدرة الدم على حمل الاكسجين الى خلايا الجسم عامة والكبدخاصة مما يترتب علية تقليل نشاط هذة الانزيمات وبالتالى قدرة الجسم على سرعةالتخلص من هذة المواد الضارة التى تحتوى العديد من المواد المسببة للسرطان

.4. الاحماض العضوية :

:تتناول يوميافى طعامنا كميات كبيرة من أيوان النتريت وكذلك القلويات العضوية الثنائية واتحاد هاتين المادتين يكون مجموعة . المواد الكيميائية تعرف بأسم النتروزامينات وهى من اشد المواد احداثا للسرطانويلزم لتكوينها وسط حمضى . والاحماض الموجودة فى الدخان تهئى ظروفا مثالية لتكوين هذة المواد فى الفم حيث تحدث تأثيرها فى الفم او أجزاء اخرى من الجسم بعد امتصاصها .يـــــــســتــعـمـل الــدخــان بــعـدة طـرق.كلهم خطر على الانسان ولكن يختلف باختلاف مقدار النيكوتين الذى يمتصة الجسم من التبغ وكذلك يختلف نوعة وطريقة استعمالة. اكثرهم خطورة هو سحق التبغ واستعمالة سعوطا واقلة هو السيجارة.هل التدخين ادمان ؟

هل التدخين ادمان ؟

نعم فقد ادرجت هيئة الصحة العالمية التبغ ضمن المواد التى تسبب الادمان .ولو تأملنا التدخين لوجدنا أن صفة الادمان الاولى وهى الشعور

بالرغبة الملحة عند عدم توفر المادة ,وهذا مايشعر بة المدخن المفرط عن اقتلاعة عن السجاير أو عند عدم توافرها فيشعر بأعراض نفسية وجسمية مزعجة وكل مدمن حاول الامتناع بهذة التجربة .والمواد الادمانية تسبب التحمل اى ان المدمن يبدا بجرعة صغيرة ثم يزيدها تدريجيا للحصول على نفس المفعول وهذا يحدث ايضا فى التدخين .هذا وقد اكدت اللجنة العلمية البريطانية الخاصة بالتدخين والصحة فى تقريرها عن 1998 أن للنيكوتين اثرا على النظام مادة الدوبامين (المسئولة عن الحالة المزاجية فى المخ ). وهذا اثر المخدرات كالهروين والكوكايين وهذا يجعل من التدخين ادمانا وليس عادة سيئة لذلك يجب النظر الية بكل جدية ومواجهة بكل حسم كما نواجهة انواع الادمان الاخرى

اقاويل خاطئة

خطا كبير ان تقول ان لا استنشاق الدخان فلا خوف علية ؟.الرد : ان هذا وهم كبير وجد بالتجربة انه مهما كنت حريصا فى عدم استنشاق الدخان فان جزا ليس بالقليل يصل الى الشعب الهوائية علاوة على الجزء الذى يزول فى اللعاب. خطا كبير ان استعمال انقى انواع الدخان من السجاير بها فلتر من النوع الجيد فانا فى امان.الرد :لا تصدق ولا تؤمن بما ترددة شركات السجائر والابتكارات العلمية للتدخين التى تصرف ملايين الدولارات للقيام بالدعاية لصالح السجائر وهناك العديد من المباسم والفلتارات المستعملة وكلها لم تمنع دخول الدخان بكميات متفاوتة الى الشعب الهوائية .خطا كبير : ان التدخين يساعد على عدم الاكل وبالتالى على المحافظة على الوزن .الرد : الحقيقة ان التدخين لا يثبط الشهية ولا ينقص الوزن ولكن الثابت من الدراسات الطبية المتعددة ان التوقف عن التدخين يصاحبة زيادة موقتة فى الشهية للاكل وزيادة فى الوزن ولا تتعدى الخمس كيلو جرامات فى معظم الاحوال وهذا هو الاثر السلبى الاول كتعويض للتوقف عن التدخين ,والتفسير العلمى لظاهرة زيادة الوزن الموقتة فى بداية الاقلاع عن التدخين ترجع الى النقص الموفاجئ فى مادة النيكوتين فى الجهاز العصبى المركزى وما يتبع ذلك من نقص فى افرازات مادة السيروتنين التى لها دورا معروفا وهاما فى الاتصالات العصبية بين خلايا المخ فى مراكز الشهية والشبع ومراكز الانفعالات مما ينتج عنة زيادة فى الشهية للاكل خصوصا المواد السكرية , ويؤدى نقص النيكوتين المفاجئ عند الاقلاع عن التدخين الى قلة استهلاك الطاقة بواسطة العضلات وفى عمليات التمثيل الغذائى فيسبب بعض الزيادة الموقتة فى الوزن واقاويل اخرى كثيرة وكلها خطا ومنها السجائر تريح اعصابى وتمنع التوتر.انها تساعدنى على العمل والتفكير .انها تسليتى المفضلة (تدخين السجائر)اعلم انها ضارة ولكن لا اقدر الاستغناء عنها.حرية شخصيةماهو الهواء الملوث هى جت على سيجارة .ياعزيزى صحتك اغلى من ان تقول هذا الكلام

الاضرار التى تنتج من التدخين على الانسان

1 :الذبحة الصدرية2:الجلطة قلبية3:التهابات القصبات المزمن وانتفاخ الرئة4:التهابات المختلفة فى الجهاز التنفسى5:عجز فى وظائف الرئتين6:تصلب الشرايين7:قرحة المعدة8:كسل العين التبغى9:تضيق شبكة المجارى الهوائية(القصبة)10:ضعف او تلف (الاهداب )الشعرية المسئولة عن طرد الغبار وماشابة خارج الرئتين11:زيادة فى افرازات السؤائل المخاطية12 :زيادة فى ضغط الدم13 :زيادة فى النبض14:زيادة فى اتحاد اول اكسيد الكربون مع الهيوموجلوبين(اى حرمان خلايا الجسم من الاكسجين )15 :زيادة فى الحوامض الدهنية الحرة16 : زيادة فى الترسبات الشحمية على جدران الاوعية الدموية17 :اضطراب النشاط الكهربائى الخاص بعضلة القلب 18 :السرطانات بجميعها .

[color="Red"]الاضرار التى تصيب غير المدخن(التدخين السلبى غير الدخنين الذين يتواجدون فى مكان بة مدخنين خصوصا اذا كان المكان مغلقا فأنة يستنشق رغم انفة كثيرا من الدخان المتصاعد (قد يصل الى 25%من الدخان )وهو مايسمى بالتدخين السلبى وبذلك يتعرض غير المدخن للاثر الضار للدخان .واثبتت البحوث الطبية قدرة التدخين السلبى على تسبب فى سرطان الرقة بالنسبة تتراوح بين 20% الى 30% . كما انة يودى الى تصلب الشرايين,هذا بالاضافة الى نسب مختلفة من الامراض التى تصيب المدخنين ..اضرار التدخين على الرياضيين .

للتدخين اضرار كثيرة على الرياضى [/COLOR

1:التدخين يزيد من تاثير النيكوتين على النشاط الاعصاب وقوة العضلات

2:تتأثر قدرة الفرد المدخن فى استعادة الشفاء بعد المجهود حيث تطول هذة الفترة لدية عما لو كان من غير المدخنين .

3:التدخين يؤثر على معدل ضربات القلب حيث يزيد لدى المدخنين وقت الراحة

4: انخفاض مستوى السرعة والتحمل العضلى والدورى والتنفس لدى المدخنين عن غير المدخنين

5: احتواء الجو المحيط بالتدخين على غاز اول اكسيد الكربون التانى نتيجة للاحتراق غير الكامل الحادث فى وريقات الدخان وما يحيط بها من اوراق صناعية واستمرا تعرض اللاعب بذلك يسبب زيادة نسبة الهيموجلوبين

الــــديـــن والــتــدخـــيــن1 :

التدخين حرام لانة يضر النفس , وقد امر الله بحفظها . قال تعالى (ولا تلقوا بأيديكم الى التهلكة )سورة البقرة الاية195وقال تعالى (ولا تقتلوا انفسكم ان الله كان بكم رحيما ) سورة النساء الاية 292: التدخين حرام لانة يضر بالمال , فقد امرنا الله بحفظة , قال تعالى ( ان المبذرين كانوا اخوان الشياطين ) سورة الاسراء الاية 27وقالى تعالى ( وكلوا واشربوا ولا تسرفوا انة لا يحب المسرفين) سورة الاعراف الاية 31

كيف تقلع عن التدخين

(التدخين ادمان )(التدخين عادة)الخطوة الاولى نحو النجاح فى الاقلاع عن التدخين هو(الاصرار على الاقلاع)سواء كانت (عادةاو ادمان )التحرر من النيكوتين ببمارسة الرياضة ان الاهتمام بالعادات الغذائية ومراقبتها وتحديد ما يجب ان يؤكل وما لايجب ان يتناولة الفرد فان ممارسة التدريب ( اى نشاط رياضى )يمكن ان تمنع الزيادة فى الوزن ان النشاط الرياضى لايحرق السعرات الحرارية فحسب بل انة يسرع من اقلمت الجسم للحالة الجديدة ( حالة التحرر من النيكوتين )كأدمانالتغلب على التوتر بممارسة الرياضة, واذا كان النشاط الرياضى فى صورة من الصور يساعد فى التخلص من السعرات الحرارية فانة عظيم الفائدة ايضا وفعال فى السيطرة على احد الاساليب الرئيسية التى تجعل المدخن يستمر فى التدخين ( وهى مكافحة التوتر ) ان الضغوط النفسة والاحساسات القوية ينتج عنها الزيادة فى افراز مادة الادرينالين فى الجسم وهو الهرمون الذى يجعل اعضاء الجسم والجهاز العصبى فى حالة استعداد لمجابهة هذا الذى حدث يتسبب فى هذة الاحساسات القوية أن احد نتائج اطلاق هرمون الادرينالين هو االشعور العام بالتوتر والنشاط فى اى شيى يتضمن بذل جهد جسمانى معتدل .ومن الوسائل الاخرى لازالة التوتر اخذ حمام دافى (الماء الدافى يرخى العضلات ويسكنها ويزيد من تدفق الدم وهى تساعد على تهدئة الفرد) واليك الخطوات البسيطة التالية ,,,اتبع هذة الطريقة (للاقلاع )

1: اشرب الماء بكثرة هذا يساعد على تخليص الجسم من النيكوتين ونداءة كما يساعد على عدم السعال

2:اشرب اللبن او معلقة عسل ابيض او كيلهما

3: ضع تنظيما غذائيا فى تناول الخضراوات والفاكهة الطازجة

4: حدد برنامجا للبدء فى التمرينات

5:فكر دائما فيما سينتج بعد ان تنجح فى الاقلاع (هو انك تستيقظ فى الصباح متحررا من ذلك السعال الصباحى القديم
6:فكر دائما انك تتجنب الاخطار التى تنتج من التدخين .

كـــــــــلـــــــــــمـــة أخــــيـــــــــر ة .

لكى تتذوق حلاوة ومتعة ونظافة عدم التدخين لكى لا تسمع صفافير صدرك ولكى لا تسبقك تنهداتك وخفقاتك مع كل مجهود تبذلة , لكى تولد من جديد وتتجنب كل الامراض الظاهرية وما خفى كان العن فلا بد ا تجتاز الامتحان , انة امتحان صعب ولكن ملايين غيرك ادوة بنجاح وامتياز وانت لست اقل من اى واحد منهم , انت وحدك الذى تستطيع أن تواجه كل الاغراءات التى حولك, انت وحدك تستطيع مساعدة نفسك .اذا اقتنعت فعلا بان التدخين عدو حقيقى لك واذا صممت فعلا على التحرر من هذا العدو واذا عزمت ارادتك فعلا على ان تجتاز الامتحان فتوكل على الله وادخل الامتحان واكسب نفسك ..[/size]
__________________